Sebagian anak sulit sekali disuruh tidur siang, apalagi kalau sedang asyik-asyiknya bermain, hampir tidak mungkin anak mau tidur siang.
Anak-anak perlu tidur yang cukup untuk beristirahat, supaya tumbuh kembangnya optimal.
Anak Tidur | Photo credit: Shutterstock.com | By Rossario
Berbeda dengan bayi yang gampang tidur siang, anak kecil yang sedang dalam masa mengeksplorasi ‘dunia’ seringkali menolak bujukan untuk tidur siang.
Berikut beberapa tips yang membantu supaya anak mau tidur siang:
1. Temani Anak Tidur
Terkadang anak tidak mau tidur siang sendirian. Jika keadaannya demikian, Bunda hendaknya menyisihkan waktu untuk menemani anak tidur siang.
Tidur siang tidak hanya dianjurkan untuk anak-anak, orang remaja juga dianjurkan untuk tidur siang sekitar 30-60 menit.
Orang renta harus peka dengan kondisi anak, cari tahu penyebab anak menolak tidur siang.
2. Momen Makan Siang
Manfaatkan-lah momen makan siang ini dengan segera. Ajak anak tidur siang beberapa dikala sesudah anak makan siang.
Setelah makan nasi di siang hari, biasanya anak akan merasa ngantuk. Hal ini juga berlaku pada orang dewasa.
Jika anak mengantuk menyerupai ini, maka ini ‘kesempatan emas’ supaya anak mau dibujuk tidur siang.
Agar anak merasa lebih nyaman lagi untuk tidur maka kondisikan lingkungan, beberapa hal yang perlu dilakukan yaitu menyalakan AC atau kipas angin, mematikan lampu, mematikan tv, sampai menyingkirkan smartphone dan benda elektronik yang mengganggu proses tidur.
3. Keteraturan Waktu Tidur Siang
Usahakan waktu untuk menyuruh anak tidur siang tidak berubah-ubah. Perhatikan waktu biasanya anak bermain sampai alhasil lelah.
Saat kondisi lelah, anak akan lebih gampang tidur siang. Dengan begitu, usahakan jam bermain anak dibentuk sama setiap harinya.
Jika anak terbiasa mulai bermain jam 9 pagi sampai alhasil kelelahan, maka kemungkinan anak akan mulai tidur siang sekitar jam 11.00.
Usahakan jam bermain dan tidur siang sama setiap harinya, perlu dibiasakan sehingga anak gampang tidur siang nantinya.
Pada anak usia sekolah. Biasanya anak dalam kondisi lelah sesudah pulang sekolah jam 12.30 siang, segera ingatkan anak untuk tidur siang.
4. Buat Kondisi yang Mendukung
Pastikan lingkungan yang nyaman, higienis dan mendukung untuk tidur siang anak.
Usahakan tidak ada tumpukan barang di sekitar. Terlalu banyak tumpukan barang di dalam ruangan sanggup menciptakan pikiran mumet, sehingga mengganggu tidur siang anak.
Buat daerah tidur anak dalam kondisi rapih, sehingga terlihat menyenangkan. Matikan televesi dan alat elektronik lainnya yang sanggup mengganggu tidur.
Hindari hal-hal yang merusak mood anak menjelang waktu tidur siang, contohnya memarahi anak alasannya ialah dijamin anak tidak akan mau tidur siang.
Hal lainnya, kondisikan lingkungan di sekitar sesunyi mungkin.
5. Jelaskan
Jelaskan dengan simple kenapa tidur siang itu perlu. Sebutkan hal-hal yang sanggup memotivasi anak untuk tidur siang. Misalnya banyak orang-orang jago yang mempunyai acara tidur siang.
Atau jelaskan bahwa tidur siang menunjukkan manfaat kesehatan yang sangat penting untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Setiap hari perlu adanya komunikasi antara Ibu dan anak. Pahamkan anak bahwa tidur siang ialah hal yang sangat bagus.
6. Perhatikan Kegiatan Anak
Isi waktu anak dengan acara “berisi”, bagaimana anak sanggup tidur siang kalau aktivitasnya seharian tidak terarah?
Anak yang aktivitasnya sering nonton TV dan main game di smartphone akan sulit untuk diajak tidur siang.
Pastikan anak mempunyai kegiatan yang lebih positif, menyerupai bermain di lapangan/taman, olahraga, menggambar, mewarnai, dll.
Boleh-boleh saja nonton TV dan main gadget, tapi waktunya harus dibatasi. Sinar layar gadget menciptakan sulit tidur.
7. Buat Strategi
Bunda perlu menyiapkan strategi-strategi jitu supaya anak sanggup tidur siang. Misalnya pada anak balita, Bunda sanggup berpura-pura menciptakan rutinitas seolah-olah malam hari, lakukan hal-hal menyerupai menggosok gigi, mematikan lampu kamar, mengheningkan suasana, dll.
Setelah seminggu, anak mungkin sudah terbiasa dengan contoh tidur siang tersebut, dengan begitu Bunda kini sanggup berhenti berpura-pura.
8. Pastikan anak dalam kondisi kenyang, bagaimana anak mau tidur siang sedangkan dalam keadaan lapar.
9. Khusus anak balita, Bunda sanggup menepuk-nepuk bokong atau mengusap lembut punggung-nya.
10. Perhatikan juga jam tidur malam anak. Waktu tidur malam anak dihentikan lebih dari jam 22.00.
11. Jangan jadikan tidur siang sebagai eksekusi alasannya ialah menciptakan anak akan menganggap tidur siang sebagai hal buruk. Pada poin no.5 telah dijelaskan orang renta hendaknya memahamkan anak bahwa tidur siang ialah hal yang sangat baik.
12. Buat suasana setenang mungkin. Jangan memaksanya anak tidur siang kalau belum terlihat mengantuk, Anda sanggup mengajak anak ke daerah tidur atau sofa panjang kemudian bercerita, dibutuhkan nantinya anak mulai mengantuk.
13. Disiplinkan anak secara perlahan. Jika anak sudah mau untuk mulai tidur siang, tapi kemudian anak bangkit lagi dan beranjak dari daerah tidurnya, bawa lagi anak ke daerah tidurnya. Tidak perlu berkata apapun (apalagi memarahinya), yang penting ajak anak dengan damai tapi juga tegas.
14. Jelaskan bahwa anak sanggup meneruskan bermain sesudah tidur siang. Jangan pribadi emosi ketika anak menolak tidur siang, hendaknya orang renta menunjukkan penjelasan-penjelasan terlebih dahulu.
Sumber http://www.freshbugar.comAnak-anak perlu tidur yang cukup untuk beristirahat, supaya tumbuh kembangnya optimal.
Berbeda dengan bayi yang gampang tidur siang, anak kecil yang sedang dalam masa mengeksplorasi ‘dunia’ seringkali menolak bujukan untuk tidur siang.
Berikut beberapa tips yang membantu supaya anak mau tidur siang:
1. Temani Anak Tidur
Terkadang anak tidak mau tidur siang sendirian. Jika keadaannya demikian, Bunda hendaknya menyisihkan waktu untuk menemani anak tidur siang.
Tidur siang tidak hanya dianjurkan untuk anak-anak, orang remaja juga dianjurkan untuk tidur siang sekitar 30-60 menit.
Orang renta harus peka dengan kondisi anak, cari tahu penyebab anak menolak tidur siang.
2. Momen Makan Siang
Manfaatkan-lah momen makan siang ini dengan segera. Ajak anak tidur siang beberapa dikala sesudah anak makan siang.
Setelah makan nasi di siang hari, biasanya anak akan merasa ngantuk. Hal ini juga berlaku pada orang dewasa.
Jika anak mengantuk menyerupai ini, maka ini ‘kesempatan emas’ supaya anak mau dibujuk tidur siang.
Agar anak merasa lebih nyaman lagi untuk tidur maka kondisikan lingkungan, beberapa hal yang perlu dilakukan yaitu menyalakan AC atau kipas angin, mematikan lampu, mematikan tv, sampai menyingkirkan smartphone dan benda elektronik yang mengganggu proses tidur.
3. Keteraturan Waktu Tidur Siang
Usahakan waktu untuk menyuruh anak tidur siang tidak berubah-ubah. Perhatikan waktu biasanya anak bermain sampai alhasil lelah.
Saat kondisi lelah, anak akan lebih gampang tidur siang. Dengan begitu, usahakan jam bermain anak dibentuk sama setiap harinya.
Jika anak terbiasa mulai bermain jam 9 pagi sampai alhasil kelelahan, maka kemungkinan anak akan mulai tidur siang sekitar jam 11.00.
Usahakan jam bermain dan tidur siang sama setiap harinya, perlu dibiasakan sehingga anak gampang tidur siang nantinya.
Pada anak usia sekolah. Biasanya anak dalam kondisi lelah sesudah pulang sekolah jam 12.30 siang, segera ingatkan anak untuk tidur siang.
4. Buat Kondisi yang Mendukung
Pastikan lingkungan yang nyaman, higienis dan mendukung untuk tidur siang anak.
Usahakan tidak ada tumpukan barang di sekitar. Terlalu banyak tumpukan barang di dalam ruangan sanggup menciptakan pikiran mumet, sehingga mengganggu tidur siang anak.
Buat daerah tidur anak dalam kondisi rapih, sehingga terlihat menyenangkan. Matikan televesi dan alat elektronik lainnya yang sanggup mengganggu tidur.
Hindari hal-hal yang merusak mood anak menjelang waktu tidur siang, contohnya memarahi anak alasannya ialah dijamin anak tidak akan mau tidur siang.
Hal lainnya, kondisikan lingkungan di sekitar sesunyi mungkin.
5. Jelaskan
Jelaskan dengan simple kenapa tidur siang itu perlu. Sebutkan hal-hal yang sanggup memotivasi anak untuk tidur siang. Misalnya banyak orang-orang jago yang mempunyai acara tidur siang.
Atau jelaskan bahwa tidur siang menunjukkan manfaat kesehatan yang sangat penting untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Setiap hari perlu adanya komunikasi antara Ibu dan anak. Pahamkan anak bahwa tidur siang ialah hal yang sangat bagus.
loading...
6. Perhatikan Kegiatan Anak
Isi waktu anak dengan acara “berisi”, bagaimana anak sanggup tidur siang kalau aktivitasnya seharian tidak terarah?
Anak yang aktivitasnya sering nonton TV dan main game di smartphone akan sulit untuk diajak tidur siang.
Pastikan anak mempunyai kegiatan yang lebih positif, menyerupai bermain di lapangan/taman, olahraga, menggambar, mewarnai, dll.
Boleh-boleh saja nonton TV dan main gadget, tapi waktunya harus dibatasi. Sinar layar gadget menciptakan sulit tidur.
7. Buat Strategi
Bunda perlu menyiapkan strategi-strategi jitu supaya anak sanggup tidur siang. Misalnya pada anak balita, Bunda sanggup berpura-pura menciptakan rutinitas seolah-olah malam hari, lakukan hal-hal menyerupai menggosok gigi, mematikan lampu kamar, mengheningkan suasana, dll.
Setelah seminggu, anak mungkin sudah terbiasa dengan contoh tidur siang tersebut, dengan begitu Bunda kini sanggup berhenti berpura-pura.
8. Pastikan anak dalam kondisi kenyang, bagaimana anak mau tidur siang sedangkan dalam keadaan lapar.
9. Khusus anak balita, Bunda sanggup menepuk-nepuk bokong atau mengusap lembut punggung-nya.
10. Perhatikan juga jam tidur malam anak. Waktu tidur malam anak dihentikan lebih dari jam 22.00.
11. Jangan jadikan tidur siang sebagai eksekusi alasannya ialah menciptakan anak akan menganggap tidur siang sebagai hal buruk. Pada poin no.5 telah dijelaskan orang renta hendaknya memahamkan anak bahwa tidur siang ialah hal yang sangat baik.
12. Buat suasana setenang mungkin. Jangan memaksanya anak tidur siang kalau belum terlihat mengantuk, Anda sanggup mengajak anak ke daerah tidur atau sofa panjang kemudian bercerita, dibutuhkan nantinya anak mulai mengantuk.
13. Disiplinkan anak secara perlahan. Jika anak sudah mau untuk mulai tidur siang, tapi kemudian anak bangkit lagi dan beranjak dari daerah tidurnya, bawa lagi anak ke daerah tidurnya. Tidak perlu berkata apapun (apalagi memarahinya), yang penting ajak anak dengan damai tapi juga tegas.
14. Jelaskan bahwa anak sanggup meneruskan bermain sesudah tidur siang. Jangan pribadi emosi ketika anak menolak tidur siang, hendaknya orang renta menunjukkan penjelasan-penjelasan terlebih dahulu.