√ 4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Beserta Klarifikasi Dan Gambar

Permainan Bola Voli ialah permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama minitonette yang sekarang dikenal sebagai Bola Voli / Volley Ball. Permainan Voli sendiri sanggup dimainkan di lapangan outdoor atau indoor dengan ukuran 18×9 meter dengan tinggi net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

Bola Voli ialah permainan yang tergolong cukup sulit untuk dimainkan orang awam, lantaran untuk mempelajari permainan ini biasanya kita harus menahan sakit untuk melaksanakan pukulan dan kita juga harus mempelajari teknik-teknik dari permainan yang tidak sanggup dilakukan dalam waktu singkat. Sebelum kita mempelajari bermacam-macam teknik dalam bola voli, untuk menjadi seorang pemain bola voli kita wajib menguasai teknik dasar bola voli. Teknik Dasar Bola Voli tersebut ialah servis, passing, blocking, dan smash. Karena tingkat keahlian seorang pemain bola voli sangat ditentukan dari teknik dasar tersebut. Untuk pembahasan lebih detail mengenai teknik dasar bola voli, mari kita simak pembahasannya dibawah ini.

4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli

4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Beserta Penjelasan dan Gambar

Teknik dasar Permainan Voli terbagi menjadi 4 yaitu:

1. Servis (service)
2. Passing
3. Blocking
4. Smash atau Spike

Dimana ke empat teknik ini wajib dikuasai oleh semua pemain bola voli. Meskipun nantinya akan ada teknik yang lebih ditonjolkan pada posisi tertentu, semisal sebagai toser kalian harus mahir dalam memberi passing atau umpan kepada pemain yang akan melaksanakan smash. Berikut ialah klarifikasi dari setiap teknik dasar permainan bola voli.

1. Teknik Dasar Bola Voli - Servis

Teknik dasar servis (service) ialah pukulan yang dilakukan dari tempat garis belakang lapangan permainan hingga melambung keatas melewati net dan mendarat di dalam tempat lawan. Teknik servis dilakukan ketika awal permainan, ketika terjadi penambahan point atau terjadi pelanggaran. Terdapat 4 macam teknik servis yaitu Servis Bawah, Servis Mengapung atau Floating Overhand, Jumping Servis dan Overhand Round-House Servis.

a. Teknik Servis Bawah

Ilustrasi Teknik Servis Bawah

Teknik servis bawah biasanya sering dilakukan oleh pemain pemula lantaran teknik ini ialah teknik yang paling gampang dan umum digunakan. Teknik servis bawah sanggup dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Pemain bangkit dengan salah satu kaki di depan, serta menghadap ke arah lawan.
• Berat tubuh bertumpu di kaki yang di belakang.
• Lambungkan bola voli ke atas dengan rendah (+- 0,5 meter).
• Gerakkan tangan yang akan digunakan untuk memukul (misal tangan kanan) ke belakang, kemudian ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah lawan.
• Pukulan didapat dengan mengepalkan tangan secara kuat.
• Saat memukul bola voli, pindahkan berat tubuh pada kaki yang di depan.
• Selanjutnya, pindahkan kaki yang di belakang ke depan sebagai gerakan penutup.

Teknik servis bawah memang terlihat gampang dan sering dianggap sebagai teknik servis yang paling mudah, akan tetapi bagi pemain pemula biasanya akan menemui kesulitan dalam mengarahkan bola sesuai keinginan, namun dengan latihan yang rutin kita niscaya sanggup menguasai servis bawah dengan benar.

b. Teknik Servis Mengapung / Servis Atas

Ilustrasi Teknik Servis Atas

Teknik servis mengapung / servis atas / floating overhand servis merupakan teknik servis dimana bola yang melambung (tidak berputar) sehingga terlihat mengambang atau mengapung di udara. Teknik servis atas / mengapung sanggup dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Pemain bangkit dengan salah satu kaki di depan dan sedikit menekuk kedua lutut.
• Pegang bola memakai kedua tangan.
• Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas dengan ketinggian +- 1 meter di atas kepala di depan bahu.
• Kemudian secepatnya tarik ajudan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.
• Lentingkan tubuh ke belakang, dan secepatnya pukul bola dengan telapak tangan. Pada bab ini posisi tangan tetap lurus dan semua tubuh ikut bergerak.
• Ketika memukul bola, pindahkan beban tubuh ke depan.

c. Jumping Service

Jumping service ialah teknk servis yang sering dianggap paling sulit lantaran selain ketepatan ketika memukul bola kita wajib mempunyai ketepatan dalam melompat untuk melaksanakan servis. Selain dianggap sebagai teknik tersulit teknik ini juga dianggap sebagai teknik yang paling manis untuk melaksanakan servis lantaran teknik ini sering dilakukan oleh profesional dan dianggap paling merepotkan bagi lawan. Keunggulan dari teknik ini ialah lebih sulit untuk dihalau lawan lantaran tingkat kecepatan bola yang lebih cepat dibanding teknik yang lain. Teknik jumping service dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Pegang bola memakai kedua tangan di depan tubuh.
• Pemain bangkit dengan merapatkan kedua kaki.
• Lambungkan bola ke atas sekitar 1,5 - 3 meter sesuai kebiasaan.
• Ketika bola melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan supaya memperoleh lompatan yang maksimal.
• Ketika memperoleh ketinggian yang diinginkan, serta bola sudah di jangkauan lengan, maka pukulah bola secara kuat.
• Saat memukul bola, pindahkan berat tubuh ke depan.
• Kemudian mendaratlah dengan baik.

Gerakan ini tidak sanggup di kuasai dalam waktu singkat selain sering berlatih anda juga harus mempunyai jam terbang yang tinggi untuk mengusai teknik jumping service.

d. Overhand Around House Service

Overhand around-house service / Hook Service / Servis Samping. Servis ini tergolong cukup sulit untuk dilakukan. Untuk melaksanakan servis samping kita harus mempunyai ketepatan untuk memukul bola supaya sanggup melewati net dan bola harus berputar supaya tidak menjadi servis mengapung. Teknik servis samping sanggup dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

• Pemain bangkit dengan kedua kaki dihadapkan ke segi lapangan.
• Pegang bola memakai tangan yang dijulurkan setinggi kepala.
• Kemudian, lambungkan bola voli ke depan badan.
• Ayunkan ke belakang tangan yang digunakan untuk memukul.
• Tumpu berat tubuh ke belakang dengan sedikit menekuk kedua lutut.
• Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola.
• Putarkan tubuh hingga menghadap net, kemudian pindahkan berat tubuh ke depan.

Sekilas cara melaksanakan servis ini menyerupai servis mengapung (servis atas), namun perbedaannya terletak pada pemolesan bola. Karena servis mengapung gerakan bola ialah membisu dihentikan hingga berputar, sedangkan overhand around service memakai perputaran bola supaya menerima servis yang sanggup menukik ataupun berbelok.

2. Teknik Dasar Bola Voli - Passing

Teknik dasar gerakan passing atau juga sanggup disebut reception ialah teknik yang bertujuan untuk mengendalikan, menahan atau mendapatkan bola servis dari pemain lawan. Teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu passing bawah dan passing atas, Berikut ialah klarifikasi dari masing masing.

a. Teknik Dasar Passing Bawah

Ilustrasi Teknik Passing Bawah

Teknik passing bawah merupakan teknik yang penting bagi pemain amatir unuk menjadi profesional. lantaran teknik ini biasanya dilakukan untuk mendapatkan bola smash dan servis dari lawan atau digunakan untuk mendapatkan bola pertama dari lawan yang selanjutnya akan diarahkan ke seorang yang berada di posisi setter. Teknik passing bawah dalam permainan bola voli sanggup dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan tubuh sehingga kedua ibu jari sejajar.
• Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
• Luruskan lutut ketika bola tersentuh kedua lengan.
• Perkenaan bola yang baik yaitu tepat di atas pergelangan tangan.
• Ketika melaksanakan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan tubuh atau bahu.

b. Teknik Dasar Passing Atas

Ilustrasi Teknik Passing Atas

Teknik Passing Atas ialah teknik yang biasa digunakan untuk memperlihatkan umpan atau set up dari toser ke pemain yang akan melaksanakan smash, lantaran itu teknik passing atas ini sangat bermanfaat dalam permainan bola voli.

Baca Juga : 4 Macam Posisi Pemain Bola Voli Lengkap Penjelasan dan Gambar

Passing atas atau overhand pass dibagi menjadi 2 yaitu, teknik passing atas normal dan passing atas setinggi wajah. Passing atas setinggi wajah dan passing atas normal sejatinya ialah sama, perbedaannya hanya terletak pada posisi bola ketika melaksanakan passing. Passing atas depan wajah ialah kedudukan bola berada tepat di depan wajah pemain, sedangkan passing atas normal ialah dimana posisi bola berada di atas depan wajah pemain. Teknik passing atas dalam permainan bola voli sanggup dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Berdiri dengan perilaku tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.
• Tumpu berat tubuh di ujung kaki bab depan.
• Tekuk sedikit kedua lutut sehingga tubuh merendah dan dibungkukkan ke depan.
• Saat bola datang, secepatnya letakkan tubuh di bawah bola.
• Lengan sedikit ditekuk dan tangan diangkat, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk menyerupai mangkuk.
• Ketika bola sudah hingga ke atas badan, dengan menekuk pergelangan tangan atau bab siku, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
• Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola sanggup memantul dengan sempurna, kemudian dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
• Dalam mendorong bola, jari yang paling secara umum dikuasai untuk mendorong ialah ibu jari, jari tengah dan jari telunjuk.
• Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari lantai / tanah, menaikkan lutut dan pinggul, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.

3. Teknik Dasar Bola Voli - Blocking

Ilustrasi Teknik Blocking (Blocking Tunggal)

Teknik Blocking dalam permainan bola voli digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilancarkan oleh pemain lawan menyerupai smash. Teknik blocking hanya maksimal dilakukan pemain yang mempunyai tubuh yang tinggi dan ditunjang lompatan yang tinggi pula. Cara melaksanakan teknik blocking cukup sullit, kalau sudah bertemu lawan kita harus memahami situasi kapan musuh akan melaksanakan tipuan dan kapan musuh akan melaksanakan serangan atau smash. Teknik Blocking dalam permainan bola voli sanggup dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan berada di depan dada dan posisi tangan menghadap ke arah lawan.
• Selanjutnya lakukan lompatan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain dari tim lawan.

Teknik blocking bila dilihat dari sudut pandang banyak orang yang melakukan, maka sanggup dibagi menjadi 2 macam yaitu Block berkawan dan Block tunggal.

• Blocking berkawan dilakukan lebih dari 1 orang, biasanya 2-3 orang.
• Blocking tunggal dilakukan oleh satu orang pemain

Pada sudut pandang gerakan, teknik blocking sanggup dibagi menjadi 2 yaitu teknik blocking pasif dan teknik blocking aktif. Teknik blocking pasif ialah ketika dimana pemain yang memblock tidak menggerakan tangan ketika melaksanakan blocking. Sedangkan teknik blocking aktif ialah situasi dimana pemain yang memblock menggerakan tangan dengan berpengaruh sehingga posisi tangan menjadi sangat bersahabat dengan net. 

4. Teknik Dasar Bola Voli - Smash

Ilustrasi Teknik Smash / Spike

Teknik smash atau spike merupakan gerakan melompat dan memukul bola voli dengan kekuatan terbesar dan derajat kemiringan terkecil kearah tempat lawan. Teknik Smash sering dianggap sebagai  teknik yang paling mematikan dalam permaian bola voli, lantaran teknik ini sering menciptakan lawan kesulitan dalam mendapatkan bola dan menghasilkan point bagi tim yang melaksanakan teknik ini. Meskipun mempunyai kiprah yang cukup penting dalam permainan bola voli tapi teknik smash tidaklah gampang untuk dikuasai, alasannya ialah kita harus mempunyai insting kemana dan kapan kita harus memukul bola supaya menerima tembakan yang pas. Bukan hanya itu, bila sudah masuk ke dalam pertandingan kita juga harus sanggup melewati blockingan dari lawan.

Baca Juga : 10 Unsur Kebugaran Jasmani Lengkap Pengertian dan Manfaat

Seara umum cara melaksanakan teknik smash sanggup dibagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Berikut penjelasannya:

Awalan

Cara melaksanakan awalan pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut:

• Langkah awalan normal berjarak 2,5 - 4 meter dari net.
• Tubuh condong ke depan dan rileks.
• Seimbangkan berat tubuh pada kedua kaki ketika persiapan awalan.

Tolakan

Cara melaksanakan tolakan pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut:

• Jari kaki dan tumit menghentak lantai atau tanah.
• Kedua lengan diayunkan ke depan.
• Gerakkan  pinggul, telapak kaki dan tubuh dengan harmonis secara sempurna.
• Lakukan lompatan vertikal dan gerakan eksplosif.

Pukulan bola

Cara memukul bola pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut:

• Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
• Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat, sekuat dan setinggi mungkin.
• Perkenaan bola pada telapak tangan tepat di tengah bab atas bola.
• Setelah memukul bola, gerakan lengan ke arah garis tengah badan. 
• Pukulan yang manis akan mengakibatkan bola top spin dan cepat.

Sikap mendarat

Cara melaksanakan perilaku mendarat pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut: 

• Setelah memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan perilaku sempurna. 
• Tubuh siap untuk serangan berikutnya dan tetap dalam keadaan rileks.
• Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
• Mendarat dengan jari-jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur.

Smash berdasarkan arah bola dapat dibagi menjadi 2 yaitu smash silang dan smash lurus. Seperti namanya teknik smash lurus ialah smash yang mengarah lurus ke depan lantaran dirasa pukulan sudah berpengaruh dan sangat sulit dikembalikan atau ruang kosong di depan sudah pas untuk dijadikan sasaran. Sedangkan smash silang ialah smash yang diarahkan diagonal ke kiri atau ke kanan untuk mengincar tempat yang kosong milik lawan

Teknik Smash berdasarkan Awalannya dapat dibagi jadi 4 macam yaitu smash dengan awalan, tanpa awalan, dengan 2 kaki dan dengan 1 kaki.

1. Smash dengan awalan ialah smash menyerupai pada umumnya. Teknik ini sangat sering digunakan, lantaran dengan awalan kita sanggup menerima kekuatan dan arah yang maksimal.
2. Smash tanpa awalan yaitu ketika dimana posisi pemukul sudah berada di bersahabat net semenjak awal dan bersiap melaksanakan loncatan. Kaprikornus teknik ini kerap digunakan sebagai seni administrasi pengecoh seandainya dilakukan dengan rekan tim, sehingga lawan galau siapa yang akan melaksanakan smash.
3. Smash dengan 2 kaki ialah posisi pemukul ketika akan melaksanakan lompatan dengan dua kaki sejajar menyerupai pada umumnya.
4. Smash dengan 1 kaki ialah posisi pemain ketika melaksanakan lompatan ialah satu kaki di depan dan satu kaki di belakang (tidak sejajar) sehingga lompatan pemukul terdorong kedepan. 

Teknik Smash berdasarkan kurva bola dapat dibagi menjadi 3 yaitu Drive Smash, Top Spin, dan Lob.

1. Lob Smash dilakukan dengan memoles bola hingga berputar supaya bola tidak terjatuh keluar garis lapangan. Bola Lob biasa digunakan bila permainan di tempat tim telah mati dan terpaksa memperlihatkan bola kepada lawan.
2. Top Spin Smash ialah pukulan bola yang dilakukan untuk menerima putaran yang menukik tajam ke area lawan. Keluwesan gerakan pergelangan dan kerasnya pukulan merupakan kunci penting dalam top spin smash. Lob Smash merupakan pukulan smash yang mementingkan putaran bola dibanding kecepatan bola.
3. Drive Smash ialah pukulan bola yang mengarahkan bola dengan kurva yang panjang dan mengarah ke luar net. Smash ini dilakukan dengan telapak tangan membentuk sendok, lecutan tangan diputar berlawanan arah jarum jam, sasaran pukulan pada bola ialah bab belakang kearah bab depan.

Smash berdasarkan set-up atau umpannya sanggup dibagi menjadi 4 macam yaitu open smash, semi smash, quick smash, push smash.

1. Push Smash, yaitu gerakan smash yang dilakukan sehabis melaksanakan awalan keluar garis samping. Setelah itu pemain melangkah menyongsong datangnya bola. Arah bola biasanya tidak terlalu tinggi dari net.
2. Quick Smash, yaitu smash yang dilakukan dimana begitu bola hingga pada pengumpan maka pemukul secepatnya akan mengambil langkah smash. Saat berada kira kira 1 jangkauan lengan dengan bola, pemukul megambil loncatan dengan tangan siap melaksanakan pukulan. Pengumpan memperlihatkan bola tepat didepan pemukul, lakukan pukulan secepatnya.
3. Semi Smash, yaitu gerkan snash yang dilakukan sehabis bola lepas dari tangan pengumpan. Terlebih dahulu pemain harus melangkah menuju pengumpan. Ketinggian bola yang dilempar +- 1 meter dari net.
4. Open Smash, yaitu smash yang dilakukan apabila pemukul bola melaksanakan gerakan awal sehabis pengumpan melepaskan bola umpan. Bola dipukul ketika berada di puncak loncatan dan jangkauan tertinggi dari lengan.

Sekian artikel mengenai 4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Beserta Penjelasan dan Gambar. Semoga artikel ini sanggup bermanfaat bagi sahabat baik untuk mengerjakan kiprah maupun untuk sekedar menambah wawasan seputar teknik dasar permainan bola voli, teknik permainan bola voli, teknik voli dan sebutkan teknik dasar permainan bola voli. Terimakasih atas kunjungannya.

4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Beserta Penjelasan dan Gambar

MARKIJAR : MARi KIta belaJAR

Sumber http://www.markijar.com/