Menghitung BMI – Pada kesempatan kali ini saya akan menawarkan isu mengenai bagaimana cara menghitung BMI (Body Mass Index ) yang merupakan perhitungan kalkulasi menurut tinggi dan berat tubuh seseorang untuk memilih apakah orang tersebut punya tubuh yang ideal, gemuk, atau terlalu kurus.
Perlu diketahui apabila anda mempunyai nilai BMI di angka 25 atau lebih maka harus lebih berhati-hati alasannya yaitu punya resiko banyak sekali penyakit yang lebih besar menyerupai jantung, obesitas, kanker, dan masih banyak lagi. Namun jikalau anda mempunyai nilai BMI dibawah 18 itu artinya anda terlalu kurus dan sangat rentang sekali terhadap osteoporosis atau keroposan tulang.
Nilai BMI yang ideal yaitu berada di angka 18 keatas hingga 27 kebawah. Jika anda resah untuk dapat memperoleh tubuh yang ideal dapat berkonsultasi ke dokter gizi semoga lebih mengerti apa saja makanan yang manis untuk tubuh dan bagaimana cara menjaga tubuh ideal yang sehat dan benar.
Menghitung BMI untuk perempuan dan laki-laki dengan usia diatas 20 tahun bahwasanya sama saja, sedangkan untuk dibawah usia tersebut sedikit berbeda. Untuk perempuan angka BMI yang paling ideal yaitu di angka 20 dan 25, sedangkan pada laki-laki sangat dianjurkan mempunyai BMI antara 23 hingga 25.
Rumus untuk menghitung BMI juga sangat sederhana dan mudah. Berikut ini yaitu rumus untuk menghitung BMI :
BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan * Tinggi Badan)
Keterangan :
-Satuan Berat Badan yaitu Kilogram (kg)
-Satuan Tinggi Badan yaitu Meter (m)
Baca juga : Cara Menghitung IMT ( Indeks Massa Tubuh )
Contoh cara untuk menghitung BMI (Body Mass Index)
Contoh 1:
Berat tubuh anda yaitu 65 kg dan Tinggi Badan anda yaitu 1,70 (170cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?
BMI = 65kg / (1,70 x 1,70)
BMI = 22,49 → Normal
Contoh 2 :
Berat tubuh anda yaitu 75 kg dan Tinggi Badan anda 1,65 (165cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?
BMI = 75kg / (1,65 x 1,65)
BMI = 27,55 → Obesitas
Kategori BMI (Body Mass Index)
Berikut ini yaitu Tabel Indeks Massa Tubuh atau BMI menurut Departemen Kesehatan RI yang dibagi menjadi 2 Kategori yaitu kategori BMI untuk Laki-laki dan kategori BMI untuk Perempuan.
Kategori BMI untuk Laki-laki
| Nilai BMI | Kategori |
| < 17 | Kurus |
| 17 – 23 | Normal |
| 23 – 27 | Kegemukan |
| > 27 | Obesitas |
Kategori BMI untuk Perempuan
| Nilai BMI | Kategori |
| < 18 | Kurus |
| 18 – 25 | Normal |
| 25 – 27 | Kegemukan |
| > 27 | Obesitas |
Apabila Anda resah bagaimana cara menghitung BMI dapat menggunakan kalkulator BMI yang tentu sudah diadaptasi dan niscaya lebih akurat. Ini merupakan pengukuran standar dari International standard dan Singapore standard untuk orang Asia termasuk Indonesia.
Sumber https://caraharian.com