SATUAN ACARA PENYULUHAN
1. Topik : Anjuran Hidup Sehat untuk Lansia
2. Sub Topik : a). Mengenai masakan dan minuman
b). Kegiatan fisik dan psikososial
c). Aspek Spiritual
d). Aspek kesehatan
3. Sasaran : Lansia di Wisma Assisi
4. Hari : Senin
Tanggal : 26 Desember 2005
Jam : 08.00 WIB
5. Waktu : 20 Menit
6. Tempat : Aula Wisma Assisi
7. Tujuan :
- Tujuan Umum
Setelah dilakukan penyuluhan selama 20 menit, Lansia di Wisma Assisi bisa memahami teritang tawaran hidup sehat untuk lansia dan menerapkannya dikehidupan sehari-hari.
- Tujuan Khusus
Setelah dilakukan penyuluhan selama 20 menit, diperlukan target bisa :
a) Menyebutkan 4 dari 8 tawaran hidup sehat untuk lansia mengenai masakan dan minuman.
b) Menyebutkan 4 dari 8 tawaran hidup sehat untuk lansia mengenai aktivitas fisik dan psikososial
c) Menjelaskan tawaran hidup sehat untuk lansia dalam aspek spiritual.
d) Menjelaskan tawaran hidup sehat untuk lansia dalam asfek kesehatan
8. Isi Materi :
Terlampir
9. Sumber Materi :
Panduan Gerontologi (Dr. Hardywinoto, SKM; Dr. Tony Setiabudhi, Ph.D, 1999)
10. Metode dan Media
a. Metode
- Ceramah
- Tanya Jawab
b. Media
- Lembar balik
11. Kegiatan Penyuluhan
| Waktu | Tahapan | Kegiatan | |
| | | Penyuluhan | Sasaran |
| 5 menit | Pembukaan | 1. Mengucapkan salam 2. Memperkenalkan diri 3. Menyampaikan tujuan topik atau bahan yang akan diberikan | 1. Membalas salam. 2. Mengenal pemberi penyuluhan. 3. Mendengarkan penyuluh menyampaikan tujuan tentang materi yang akan disampaikan. |
| 10 menit | Kegiatan Inti | 1. Mengkaji sejauh mana pengetahuan keluarga tentang topik yang akan dibahas. 2. Menyampaikan bahan wacana topik yang akan dibahas. 3. Memberikan kesempatan kepada keluarga untuk bertanya wacana materi yang belum dipahami. | 1. Menyampaikan apa yang diketahui wacana topik yang akan dibahas. 2. Mendengarkan penyuluh memberikan materi. 3. Menanyakan hal-hal yang belum di pahami dari bahan yang disampaikan oleh penyuluh. |
| 5 menit | Evaluasi dan penutup | 1. Mengkaji ulang kemampuan keluarga tentang materi yang telah dibahas. 2. Menyimpulkan bahan yang telah dibahas. 3. Mengucapkan salam pada target | 1. Menjawab pertanyaan yang diajukan penyuluh. 2. Mendengarkan penyampaian 3. Membalas salam |
12. Evaluasi
- Prosedur : Post Test
- Bentuk : Lisan
- Butir Pertarnyaan:
1) Sebutkan 4 dari 8 tawaran hidup sehat untuk lansia mengenai masakan dan minuman ?
2) Sebutkan 4 dari 8 tawaran hidup sehat untuk lansia mengenai aktivitas fisik dan psikososial ?
3) Jelaskan tawaran hidup sehat untuk lansia dalam aspek spiritual ?
4) Jelaskan tawaran hidup sehat untuk lansia dalam aspek kesehatan !
Materi Penyuluhan
ANJURAN HIDUP SEHAT UNTUK LANSIA
1. Mengenai masakan dan minuman
a. Kurangi gula
b. Kurangi garam
c. Kurangi lemak
d. Perbanyak buah dan sayuran
e. Perbanyak susu tanpa lemak dan ikan.
f. Hindari alkohol
g. Berhenti merokok
h. Perbanyak minum air putih 6-8 gelas per hari atau sesuai tawaran petugas kesehatan.
2. Pencegahan Untuk tidak terjadi hipertensi:
a. Pertahankan berat tubuh normal
b. Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan
c. Lakukan latihan kesejukan jasmani sesuai kemampuan, ibarat jalan kaki, senam, berenang dan bersepeda.
d. Tingkatkan silaturahmi
e. Sempatkan rekreasi dan salurkan hobi secara teratur dan bergairah.
f. Gunakan obat-obatan atas saran petugas kesehatan.
g. Pertahankan hubungan serasi dalam keluarga.
h. Tetap melaksanakan hubungan secual dengan pasangan hidup
i. Perkuatkan ketakwaan pada Tuhan Yang Maha Esa untuk mengendalikan stress.
3. Aspek Kesehatan
- Periksakan kesehatan secara berkala.