Setiap orang tentunya ingin mempunyai umur panjang dan hidup yang sehat. Namun sayangnya, hanya segelintir orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan demi mendapat umur panjang. Kali ini kita akan mengulas perihal bagaimana cara panjang umur . Anda penasaran? Simak ulasannya di sini ya..
Kaitan Panjang Umur
dan Kesehatan
Kesehatan menjadi salah satu indikator yang penting dalam kehidupan manusia. Tidak sanggup dipungkiri bahwa semakin majunya kehidupan insan ketika ini, menciptakan banyak aspek dalam kehidupan insan berubah. Salah satunya yaitu perihal problem kesehatan dan cara penanganannya. Sudah menjadi rahasia umum bahwa ada banyak jenis penyakit yang bisa menjangkit manusia, mulai dari penyakit ringan menyerupai flu dan deman sampai penyakit berat menyerupai kanker, HIV dan lain sebagainya.
Dulu, jarang orang yang menderita penyakit berat menyerupai kanker, tumor dan HIV. Sebaliknya, ketika ini dengan gampang kita bisa menemukan orang yang menderita penyakit ini. Bahkan tidak sedikit, orang-orang dari kalangan menengah ke bawah yang menderita penyakit berat.
Pada dasarnya memang tingkat sosial seseorang tidak seharusnya memperlihatkan imbas signifikan terhadap penyakit yang diderita. Namun, gaya hidup yang tidak sehat ketika ini sama-sama menjadi pilihan bagi banyak orang di hampir setiap kalangan. Makara sangat tidak mengherankan jikalau ada orang yang kelas ekonominya tinggi dan rendah sama-sama menderita penyakit yang sama.
Lalu apa kaitannya panjang umur dan kesehatan manusia?
Pada dasarnya panjang umur seseorang tidaklah mencerminkan kondisi kesehatannya. Sebagai referensi anda bisa melihat bahwa beberapa orang berusia sampai 80 tahun tapi kondisi kesehatannya kurang baik di mana mereka hanya bisa berbaring di temoat tidur saja. Sebaliknya ada juga orang yang gres berusia 25 tahun namun menderita kanker dan sayangnya harus meninggal dunia. Dari kasus ini terlihat bahwa bergotong-royong kedua usia ini mempunyai perbedaan angka yang jauh namun sama-sama menderita penyakit.
Tapi perlu diingat kembali bahwa kerangka dasar dari kesehatan manusia yaitu panjang umur dan sehat yang saling selaras. Untuk itulah, kali ini kita akan mengulas mengenai cara panjang umur dan tetap berada dalam kondisi sehat selama mungkin.
Bagaimana Cara
Panjang Umur?
Panjang umur menjadi salah satu harapan dasar yang
dimiliki oleh manusia. Namun, tentunya setiap orang juga mempunyai takdir
masing-masing yang menjadi rahasia dan
tidak ada satupun yang tahu. Untuk itulah, sebagai insan sudah menjadi
kewajiban bagi kita untuk menjaga kesehatan dan berusaha menjalani hidup dengan
lebih baik. Apakah anda juga ingin berumur panjang dan mempunyai hidup yang
sehat? Mungkin beberapa cara panjang umur yang akan kita ulas kali ini bisa
anda lakukan:
Cara Panjang Umur –
Olahraga Teratur
Cara panjang umur yang pertama yaitu dengan melakukan
olahraga secara teratur. Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang menunjang
kesehatan dan memperlihatkan imbas baik untuk badan jikalau dilakukan dengan benar.
Faktanya, ada juga beberapa orang yang melaksanakan olahraga namun berakhir dengan
cedera atau sakit. Hal ini bisa terjadi alasannya tidak ada pengawasan dari ahli
atau olahraga yang dilakukan tidak sesuai dengan kondisi fisiknya. Lalu
bagaimana caranya semoga olahraga yang anda lakukan bisa menciptakan umur lebih
panjang dan hidup lebih sehat?
Pastikan Anda Tahu
Kondisi Tubuh Dengan Baik
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, namun tidak semua olahraga cocok dan bisa menciptakan badan lebih sehat. Misalkan jikalau anda mempunyai tipikal badan yang lemah atau gampang sakit, maka hindari olahraga berat. Yoga, meditasi, atau olahraga ringan yang tidak terlalu membutuhkan tenaga bisa menjadi pilihan yang tepat.
Jika dengan kondisi badan lemah, anda memaksakan diri untuk olahraga lari atau mengangkat beban maka bisa dipastikan, bukannya semakin sehat, namun badan akan sakit. Jika anda tidak tahu niscaya olahraga mana yang cocok, maka konsultasikan terlebih dahulu dengan ahlinya.
Lakukan Olahraga
secara Teratur
Anda akan mendapat hasil yang optimal jikalau bisa rutin berolahraga. Jika memang ketika hari kerja, kesibukan tidak memungkinkan untuk berolahraga maka luangkan waktu di tamat pekan untuk menjalani aktivitas positif ini. Atau, anda juga bisa menyempatkan untuk berolahraga di malam hari sepulang kerja. Tidak perlu olahraga berat, cukup mampir ke gym atau olahraga ringan menyerupai sit up, plank dan lain sebagainya yang bisa dilakukan di kamar.
Dengan membiasakan olahraga menyerupai ini, maka anda tidak akan gampang sakit dan lebih senang lho. Faktanya, berolahraga memang bisa membantu memperbaiki mood seseorang.
Imbangi dengan Gaya
Hidup Sehat Lainnya
Olahraga tidak akan cukup untuk menopang kesehatan seseorang sepenuhnya. Untuk itu, anda harus mengimbangi aktivitas ini dengan perubahan lain dalam hidup menyerupai memperbaiki pola makan, istirahat cukup dan lain sebagainya. Kita akan mengulas poin-poin ini secara lebih mendalam di cara panjang umur selanjutnya ya.
Cara Panjang Umur –
Pola Makan yang Sehat
Pola makan menjadi salah satu penyebab utama problem kesehatan seseorang. Hal ini alasannya kuliner menjadi kebutuhan pokok dalam hidup manusia. Anda harus tahu bahwa kuliner yang enak belum tentu sehat, dan kuliner sehat belum tentu tidak enak. Selama ini anggapan bahwa kuliner sehat tidak enak yaitu anggapan yang menyimpang. Karena nyatanya, ada banyak kuliner enak yang sehat kok.
Nah, kembali lagi pada pola makan sehat sebagai salah satu cara panjang umur. Mengatur pola makan sehat intinya tidak sesulit yang dibayangkan, alasannya inti dari pola ini yaitu mengatur kuliner yang masuk ke dalam tubuh. Makara bagaimana cara mendapat pola makan sehat demi umur lebih panjang dan badan yang sehat?
Tekadkan Niat
Niat menjadi penentu utama keberhasilan anda dalam memulai
pola hidup sehat. Sedari awal, persuasiflah pada diri sendiri untuk bisa
konsisten dan akad terhadap pola hidup sehat ini. Tanpa adanya niat yang
kuat, maka sulit sekali merubah pola makan anda. Membaca artikel kesehatan,
buku kesehatan atau sharing dengan orang yang sempurna akan membantu anda
mengumpulkan niat baik untuk memulai perjuangan ini.
Setiap langkah awal dari apapun itu memang tidak mudah, tapi
bukan mustahil ya. Makara tanyakan pada diri anda, siapkan anda untuk hidup
lebih usang dan lebih sehat di masa depan?
Ketahui Jenis Makanan
yang Bisa dan Tidak Bisa Anda Makan
Pernyataan ini terdengar sedikit aneh, tapi faktanya banyak
orang meremehkan hal ini dan balasannya pola makan yang sehat pun tidak bisa
tercapai. Sebelum mulai mengatur pola makan yang sehat, anda harus lebih dulu
mengetahui jenis-jenis kuliner yang bisa dan tidak bisa anda makan. Jangan memikirkan
makanan yang enak dan tidak enak, tapi pikirkan dengan benar jenis-jenis
makanan yang harus dihindari dan tidak.
Misalkan anda alergi terhadap seafood, maka segala kuliner berbahan dasar seafood harus dihindari meski labelnya sehat. Sebaliknya, jikalau anda tidak menyukai sayuran tertentu dengan alasan di luar medis, maka jangan hindari kuliner ini. Tapi carilah cara untuk bisa mengkonsumsi sayuran tanpa merasa berat hati. Inti dari poin kedua dalam mengatur pola makan sehat ini yaitu mengenali jenis-jenis kuliner yang akan masuk ke dalam badan anda.
Perbanyak Wawasan
Tentang Makanan Sehat
Selama ini stigma bahwa kuliner sehat itu tidak enak memang
berhasil menciptakan banyak orang kesulitan memulai pola makan sehat. Siapa sih
yang mau makan kuliner tidak enak? Saya juga tidak mau.
Untuk itulah, sangat penting bagi anda dalam memperkaya wawasan perihal makanan sehat dan kawan-kawannya itu. Saat ini kita semua mempunyai kanal tanpa batas ke manapun melalui internet. Manfaatkan hal ini untuk memperdalam wawasan anda. Anda bisa mencari resep-resep kuliner sehat, cara menyiapkan kuliner yang sehat atau bahkan anda bisa mencari ilham dalam memasak materi kuliner yang tidak anda sukai sehingga anda bisa memakannya dengan senang hati.
Instagram dan Youtube ketika ini menjadi dua channel yang bisa anda manfaatkan sepenuhnya untuk mencari tahu perihal kuliner sehat ini. Percayalah, dengan menambah wawasan maka anda akan lebih terbuka dalam memandang materi kuliner dan kuliner itu sendiri.
Komitmen dan
Konsisten
Untuk bisa sukses menjalani pola makan yang sehat, komitmen
dan konsistensi menjadi dua hal yang sangat penting. Akan lebih baik jikalau anda
tidak memulainya sama sekali jikalau memang akad dalam diri belum ada. Kegagalan
yang terjadi alasannya kurangnya akad dan konsistensi akan menciptakan pemikiran
tentang pola makan sehat berubah. Hal ini bisa menciptakan anda kembali meremehkan
usaha anda untuk memulai pola makan sehat selanjutnya.
Agar anda konsisten dalam menjaga pola makan sehat yang telah dilakukan, sebaiknya cari pemberian dari keluarga atau orang-orang terdekat. Support dari mereka akan menciptakan anda merasa lebih bersemangat dalam menjalani pola makan sehat ini, khususnya di fase-fase awal perubahan.
Cara Panjang Umur –
Berpikir Positif dan Selalu Bersyukur
Ada banyak hal yang bisa terjadi dalam hidup anda, mulai
dari hal yang positif sampai negatif atau hal yang diinginkan dan tidak
diinginkan. Hidup penuh pilihan dan anda sepenuhnya mempunyai hak untuk
mengambil keputusan. Begitu pula dengan menjaga kesehatan. Tidak peduli
siapapun anda, kita semua mempunyai hak untuk kaya, bahagia, sehat dan panjang
umur.
Namun, semua hak tadi nyatanya tidak bisa diperoleh dengan
cuma-cuma. Anda perlu berkorban semoga kekayaan, kebahagian, kesehatan dan umur
panjang bisa dimiliki. Apa yang harus dikorbankan? Rata-rata pengorbanan yang
harus anda berikan yaitu waktu. Waktu untuk belajar, bekerja, bersenang-senang
dan lain sebagainya.
Terlepas dari hak setiap orang untuk kaya, bahagia, sehat
dan panjang umur, nyatanya banyak orang kaya tapi tidak bahagia. Banyak orang
sehat tapi tidak kaya, ada juga orang yang kaya tapi tidak panjang umur. Makara mana
pilihan utama anda? Bahagia, kaya, sehat atau panjang umur? Apapun pilihan
anda, jangan pernah memupuk hal-hal negatif dalam diri anda.
Beban pikiran yang berlebih alasannya terlalu memikirkan
masalah hidup akan menciptakan badan lebih rentan terhadap penyakit. Ujung-ujungnya
anda bisa sakit dan berakhir kehilangan nyawa. Sayangi diri anda dengan memupuk
perasaan bahagia, pikiran positif dan apapun yang menciptakan anda senang.
Salah satu kunci utama dari orang panjang umur adalah
kebahagiaan. Bahagia di sini bukan berarti anda harus kaya, alasannya kebahagiaan
seseorang tidak hanya diukur dari sisi materi saja. Untuk bisa bahagia, anda
harus mempunyai pikiran yang positif dan usahakan untuk mensyukuri apapun yang
anda miliki.
Bersyukur kepada Tuhan menjadi salah satu esensi dalam kehidupan manusia. Jangan biarkan rasa sombong menciptakan anda terjungkal dan terjatuh di dunia. Rasa syukur sekecil apapun akan menciptakan perasaan anda lebih baik dalam menjalani hidup dan menuntaskan problem yang ada.
Cara Panjang Umur – Berbagi
dengan Orang yang Membutuhkan
Percaya atau tidak, aktivitas membuatkan dengan orang lain
khususnya orang yang membutuhkan bisa menciptakan anda berumur panjang. Bagaimana bisa?
Berbagi kebahagiaan atau rezeki dengan orang yang membutuhkan menjadi salah
satu cara untuk mengungkapkan rasa syukur pada Tuhan. Dengan berbuat baik
kepada orang lain, maka secara tidak eksklusif anda sedang menanam benih
kebaikan yang bisa anda tuai di kemudian hari.
Kaitan dari aktivitas membuatkan dengan umur panjang yaitu doa yang diberikan oleh orang lain pada anda. semakin sering anda membuatkan dengan orang yang membutuhkan, maka semakin banyak pula doa yang anda peroleh. Doa-doa dari orang lain yang diberikan secara nrimo akan gampang terkabul.
Memang tidak ada rumus niscaya atau bukti konkret perihal fenomena aktivitas membuatkan dengan panjang umur. Namun satu yang pasti, keihklasan anda dalam membuatkan akan menciptakan orang lain berbahagia dan kebahagiaan ini akan memicu orang tersebut mengucap rasa syukur dan doa pada Tuhan. Tuhan tidak pernah tidur, dan Tuhan akan selalu tahu kebaikan yang anda lakukan meski terjadi diam-diam.
Cara Panjang Umur –
Jaga Keseimbangan dalam Hidup
Neraca keuangan saja harus seimbang, apalagi hidup anda.
Keseimbangan dalam hidup menjadi esensi utama untuk
mendapatkan umur panjang. Segala sesuatu yang berlebih tidak baik dan ini harus
anda tanamkan dalam pikiran semenjak dini. Beberapa orang mungkin merasa bingung
dengan istilah keseimbangan hidup alasannya konteksnya memang sangat luas dan
membutuhkan waktu usang untuk penjelasannya.
Merujuk pada topik utama kita yaitu cara panjang umur, maka
keseimbangan hidup yang disebutkan dalam ulasan ini berkaitan dengan kesehatan.
Anda tidak akan mempunyai umur panjang jikalau anda hanya sibuk berolahraga saja. Sebaliknya,
anda juga tidak bisa mempunyai umur panjang hanya dengan makan kuliner sehat
saja. Olahraga, istirahat yang cukup, kuliner sehat, mindset yang positif
hingga faktor psikologis sama-sama mempunyai tugas penting dalam mencapai
keseimbangan hidup.
Usahakan untuk selalu mempunyai mindset positif semoga olahraga
dan pola makan sehat anda bisa memperlihatkan dampak signifikan terhadap kesehatan.
Jangan biarkan juga stress pekerjaan atau problem lain menciptakan pola makan
berantakan dan aktivitas olahraga anda terganggu. Meluangkan waktu untuk beristirahat
dan berlibur juga penting untuk diatur sedemikian rupa semoga badan dan pikiran
sama-sama bisa rileks.
Koordinasi yang anggun antara otak, badan dan perasaan akan
membuat keseimbangan hidup tercapai dengan mudah.
Nah, bagaimana berdasarkan anda. Ternyata tidak sulit kan untuk
memiliki umur panjang dan hidup lebih sehat. Mulailah melaksanakan perubahan
sekecil apapun dari sekarang, semoga anda bisa menikmati masa renta dengan lebih
bahagia dan sehat. Setiap orang berhak untuk berumur panjang, termasuk anda.
Semoga warta di atas bermanfaat untuk anda semua.. Ayo hidup lebih sehat dan senang alasannya hidup anda sangat berharga.
Sumber https://carajadikaya.com